Aine- ja energiavahetus. Toitumine. Termoregulatsioon
Kuidas suhtuda kohvi ja teesse?
1) Kohv ei ole tegelikult nii halb kui arvatakse. Võib juua 5-6 tassi ööpäevas keskmise
kangusega kohvi. Kohvile on siiski soovitatav lisada juurde piima.
2) Tees on ka kohveiini, kuid mitte puuvilja- ja taimeteedes. Kanges tees võib kohveiini
sisaldus olla jällegi väga kõrge.
Alkohol pideval alkoholi kasutamisel on koormus kõige suurem maksas. Alkohol annab
palju kaloreid. Veinid on väga head maohapete stimulaatorid -> vabaneb kastriin ja tekib
söögiisu.
Kõhukinnisuse vältimiseks süüa palju kiudaineid (näiteks koorega apelsine).
Vitamiinide ja mineraalainete tarvitamine on vajalik selleks, et ennetada luude hõrenemist
(osteporoos).
Raseduse ja rinnaga toitmise ajal võib suureneda vajadus mineraalide ja vitamiinide järele.
Päevas tuleb mitu korda süüa. Kui vähegi võimalik, siis süüa rahulikult. Süüa tuleks
~võrdseid portsjone.
Liigsöömise vältimiseks on ka toidu maht oluline
annaabi.ee 
