TERVISLIK TOITUMINE
või südamekujuline, õlad kitsamad kui puusad, vöökoht peenike ja madalal asetsev, rinnad
keskmise suurusega või väikesed. Kui kaalus juurde võtate, siis kogunevad liigsed kilod
puusadele, reitele ja jalgadele. Ülekaalulise Hoolitseja ülakeha jääb siiski üsna saledaks.
Hoolitseja vajab rohkem kehalisi harjutusi kui õrnad geneetilised tüübid, eriti hästi tunneb ta
end sellise treeninguprogrammi juures, mis sisaldab koostööd ja suhtlemist. Rohkem tuleks
rõhku panna kardiovaskulaarsele treeningule, kusjuures jõuharjutused peaksid piirduma
ülakehaga. Hoolitsejana võite tihti tunda vastupandamatud isu koorese ja/või vürtsika toidu
järele, kuid tegelikult tunnete end palju paremini, süües kõrge veesisaldusega toiduaineid,
sealhulgas rohkesti puu- ja köögivilju. Teie energiatase võib päeva jooksul kõikuda, kuid
tavaliselt tunnete end õhtul mingi aja jooksul väga energilisena. Hoolitsejad on tundlikud,
annaabi.ee 
