Kui treeningud ära jätta, siis treenituse tase tasapisi langeb ja kõik need treeninguga saadud eelised taanduvad. Seetõttu 8 vajab lihas pidevat treeningut. Samuti avaldab treening erinevat mõju erinevas eas inimestele - noortel kasvab lihasmass treeningu tulemusena jõudsamalt kui eakatel. (Nooruse, 2015) 3.2 Kardiotreeningu mõju Kardiotreening ei mõjuta eriti lihaseid. Kardiotreeningul on palju muid häid täiendavaid mõjusid organismile. See tagab kollaliku taastumise, tõstab psüühilist taluvustaset, aitab langetada stressi, vähendab depressiooni, aitab unehäire vastu, parandab vereringet ja peaaju verevarustust ning aitab ära hoida paljusi veenihaigusi, sapikive jm teket. Lisaks sellele tõstab see ka anaeroobse treeningu läve ja tõstab ka südame vastupidavust. (Fiile, 2015) Kokkuvõte
Kui treeningud ära jätta, siis treenituse tase tasapisi langeb ja kõik need treeninguga saadud eelised taanduvad. Seetõttu 8 vajab lihas pidevat treeningut. Samuti avaldab treening erinevat mõju erinevas eas inimestele - noortel kasvab lihasmass treeningu tulemusena jõudsamalt kui eakatel. (Nooruse, 2015) 3.2 Kardiotreeningu mõju Kardiotreening ei mõjuta eriti lihaseid. Kardiotreeningul on palju muid häid täiendavaid mõjusid organismile. See tagab kollaliku taastumise, tõstab psüühilist taluvustaset, aitab langetada stressi, vähendab depressiooni, aitab unehäire vastu, parandab vereringet ja peaaju verevarustust ning aitab ära hoida paljusi veenihaigusi, sapikive jm teket. Lisaks sellele tõstab see ka anaeroobse treeningu läve ja tõstab ka südame vastupidavust. (Fiile, 2015) Kokkuvõte
annaabi.ee 
