Tervise tugevdamine
Mõnede, kuid mitte kõigi uuringute tulemused näitavad fosfokreatiini sisalduse
suurenemist skeletilihastes. Energiavaru juurdekasvuga koos kujuneb ensümaatiline
adaptatsioon, mis soodustab nende mobiliseeritavust ja teeb taastamise kiiremaks.
4.1.3 Hapnikutranspordi võimaluste suurenemine
Treeningust põhjustatud südame mõõdukas hüpertroofia seostub mitmete muutustega,
mis teevad südame funktsionaalselt tugevamaks. Südamelihases ilmneb rohkem
kapillaarsooni ja südamelihase kiudude ristläbilõike pindala on suurenenud, müokardi
kokkutõmbevõime on kõrgenenud. Ka südameõõned on suurenenud. Seoses sellega jääb
puhkeseisundis pärast igat süstolit südamesse rohkem jääkverd, kui treenimatuil.
Pingutussituatsioonis aga kasutatakse see peaaegu täielikult ära löögimahu
suurendamiseks. Adaptatsioon vastupidavustreeningule kindlustab suurema löögimahu
annaabi.ee 
