"kantaktis" - 1 õppematerjal

MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED

3.5.3. Käärtõus. See sarnaneb liigutuste struktuurilt eelmiste tõusuviisidega, kuid mõlemad suusad liiguvad kääris ilma libisemisfaasita ning on kanditud. Kepitugi on pidev. Käärtõusu kasutatakse järskudel tõusudel (9° ja rohkem), kus paralleelselt või poolkääris liikuvad suusad enam ei pea. Matkamisel pehmes lumes kasutatakse seda ka lamedal nõlval. Käärtõusul on 2 varianti:  1) Astesammuga – vähemalt üks suusk on lumega kantaktis. 2) Jooksusammuga – jalatõukele järgneb lühike lennufaas. Algajatele õpetetakse astevarianti, pöörates tähelepanu järgnevale: - Suuskade käärasendile – mida järsem on tõus või halvem pidamine, seda laiem on käärasend. - Suuskade kantimisele (aitab suuskade tagasilibisemist vältida). - Keppide vahelduvale tõukele ja pidevale toele. Jooksusammuga käärtõusu õpetetakse neile, kel astesammuga variant on selge, kel on hea