"kannatajail" - 1 õppematerjal

UNI JA UNEHÄIRED TAPAGÜMNAASIUMI ÕPETAJATE SEAS

(Veldi & Paavle, 2012) 5.1. Vanema inimese uni ja unehäired Vanemas eas väheneb sügava une osa ning esinevad korduvad pikema- ja lühemaajalised ärkamised. Eaga kaasnevad unehäired põhjustavad palju sotsiaalseid probleeme näiteks võivad halveneda suhted perekonnaga. Uuringud on näidanud et kehalise aktiivsuse suurendamine parandab une kvaliteeti. (samas) Kõige suurem risk unehäirete tekkeks on krooniline selja- või kaelavalu käes kannatajail, sest neil on voodis raske õiget asendit leida ja nad ärkavad valu tõttu sageli üles. Suurteks probleemideks on veel öised jalakrambid, rahutute jalgade sündroom ja Parkinsoni tõbi. (samas) Öiseid jalakrampe esineb ligi 16% tervetest inimestest, sagedamini vanemas eas. Krambid kaasnevad ärkamisega, jalakrampe soodustavad näiteks Parkinsoni tõbi ja artriit. (samas) Parkinsoni tõve korral kaebavad inimesed sageli unetust, üle 60 aastaste inimeste seas on