„Terviseõpetus” arvestustöö
väärasendid, ainevahetushäired, pärilikkus, traumad, ülekoormus, ülekaal jm. Esmalt tekib
väsimus, alles seejärel valu. Liigeste ümber tekivad nn paksendid , liigest toetuvad lihased
nõrgenevad. Algul kahjustub kõhr, hiljem juba luud.
Achilleuse kõõlus on sagedaseim ülekoormussündroom alajäsemetel. Sümptomiteks valu ja
turse kõõluse piirkonnas. Valu suureneb koormusel, eriti mäkkejooksul. Kergel juhul vaja
rahu - asetada kannakopsik kandluu alla, jalga ei tohi koormata. Tugevama valu korral teha
eriravi.
Osteoporoos ehk luukoe hõrenemine on sage luukoe haigus. Kasvab luumurdude teke
suhteliselt väikese trauma korral, häirub tasakaal regulaarselt toimuva vana luukoe
lammutamise ja uue luukoe tekke vahel. Riskitegurid osteoporoosi tekkeks on suitsetamine,
kõhn ja habras kehaehitus, pärilikkus, vähene kehaline aktiivsus, vale toitumine (toidus kaua
olnud vähe kaltsiumi), ülemäärane alkohol, palju kohvi ja kokajooke
annaabi.ee 
