Tantsimine ning selle alarühmad
rasvade põletus veel mitmeid tunde. Tunnis kulutatakse rohkelt kaloreid. Aero-fatburn
sobib kõigile, kes soovivad energiat kulutada ja kaalu langetada. (10).
6.11 Kangitreening
On rühmatreening lihasvastupidavuse arendamiseks ning sobib hästi jõusaali
asendustreeninguks. Tegemist ei ole keeruliste aeroobikatunni kombinatsioonidega. Tund
algab lihtsa soojendusega, põhiosa liigutused on lihtsad ning harjutuste sooritamisel on
oluline jõud, mitte tempo. Kangitreeningus kasutatakse kange raskusega ca 2,5 kg , millele
on võimalik lisada raskusi 1,25 42 kg ning mis võimaldab pakkuda piisavat koormust nii
naistele kui meestele, algajatele ja edasijõudnutele. Tund lõpeb pikema lihaseid taastava
venitusega. (10).
7. TIKI-TRIKI STUUDIO
7.1. Ringid mudilastele
Ringitunnid kestavad 30 minutit. Mängimiseks on saal avatud 15 minutit enne ja 15
minutit pärast tundi. Mudilaste ringe viivad Tallinnas läbi Martin Plaser ning Inge Lukme.
annaabi.ee 
