Eneseregulatsioon ja stress
2. Hinga aeglaselt nina kaudu sisse ning suuna õhk kujutluses nii sügavale allapoole,
kui saad. Tunned kohe, kuidas kõht käe all veidi punni tõuseb ning vahelihas (rinna-
ja kõhuõõnt eraldav lihas) "õõtsub".
3. Tee sisse- ja väljahingamise vahele väike paus ning hinga aeglaselt suu või nina
kaudu välja. Väljahingamise ajal kujutle, kuidas kogu su kehal lõõgastub, käed ja
jalad muutuvad lõdvaks nagu kaltsunukul. Naudi väljahingamise lõdvestavat toimet
ning kujutle, et koos eemalduva õhuga lahkuvad su kehast nii pinged kui probleemid,
ärevus, mure, viha, pahameel ja tüdimus.1
3.3 Aroomid stressi vastu
Aroomid mõjuvad meile vahetult haistmismeele kaudu, seetõttu on nende mõju sügav
ning sageli teadvustamata.
Lõhnaasjatundjad väidavad isegi, et parfüümist võib kujuneda universaalne keel -
selline, mis omab positiivset mõju psüühikale. Inimese võime lõhnu eristada on
annaabi.ee 
