"kaloruse" - 1 õppematerjal

Uurimistöö "Dieedid"

programmi järgi. Testimise järgselt antakse nimekiri esimesel etapil lubatud ja mittelubatud toiduainetest ja toitumise põhireeglid.(Viiding 2006) Järgmisel etapil on vaja programmi laiendamist teistkordse testimise alusel. Üksikasjalikult pannakse paika toidumenüü, toitumis- ja joomisreziim, õpetatakse omavahel kombineerima õiged toiduained ja valitakse toidu valmistamise viisid. (Viiding 2006) Programm kestab umbes aasta ja aitab normaliseerida kehakaalu, kaloruse piiramiseta või rasvade ja süsivesikute totaalse väljalülitamiseta toidust.(Viiding 2006) 4.Venitused dieet treeningus · V venitus ­ põrandal istumine ,,V" asendis , hoida selg sirge.(Burke 1998: 85- 88) · Tõkkepuu üles ­ istuda mõlemad jalad sirged ees, pöiad ette painutatud, tõsta üks jalg üles ning haarata mõlema käega pahkluust kinni, ja vastupidi.(Burke 1998: 85-88)