Kehatüübid
SÖÖMISE KUNST
KAS ELADA SELLEKS, ET SÜÜA
VÕI SÜÜA SELLEKS, ET ELADA?
Õige toidukordade sagedus on
ideaalkaalu saavutamise peamine eeldus.
Ideaalne on süüa 5-6 toidukorda päevas.(Kui on tegemist ülekaaluga).
Kui kaal on korras, piisab 2-3 korrast.
Kui kaal on üle normi, toimib harva einestades järgnev mehhanism:
kõht läheb söögiajaks väga tühjaks ja sööd automaatselt rohkem kui oli
plaanitud.
Mida suurem on kaloritehulk ühel toidukorral, seda kergem on organismil
liigsetest kaloritest keharasva moodustada. Kuna keha toiduenergia ära-
kasutamine on piiratud, jääb osa kilokaloreid üle, mis talletatakse rasvana.
Ideaalne- 3 suurt toidukorda, mille vahel on 2 väikest snäkki
hoida ära nälja teke- nii sööd ka põhitoidukorra ajal vähem
Kiireneb organismi ainevahetus ja väheneb organismi võime toota rasva.
Süüa tuleb piisavas koguses
tasakaalustatud toitu.
annaabi.ee 
