Judo tund
jooksma. Limuskid on vähemalt põlvedel või neljakäpukil ja peavad jooksjaid maha
tõmbama. See on väga kasulik mäng, sest selle käigus teevad tööd väga paljud lihased.
Jooksjatest see, kes viimasena püsti jääb, võib olla ka peale poolte vahetust jooksja.
1.3. Ringsoojendus
Soojendus ehk Taiso. Korralik soojendus vähendab oluliselt võimalikke vigastusi. Alguses
on ümber saali ringjooks. Jooksu ajal tehakse ka kukerpalle, käteringe, küünarvarreringe,
kaloppi, ristsammu jne. Siis võetakse ringi ja tehakse neid harjutusi mida ringiliikudes teha
ei saa. Tavaliselt alustatakse harjutustega kõrgemalt ja minnakse siis madalamale.
Esimesena on pearingid, siis tulevad õlaringid, käeringid, küünarvarreringid, randmeringid,
keharingid, siis tulevad puusaringid, siis tulevad jalaringid, siis tulevad põlveringid, siis
tulevad päkkaringid, siis tulevad kukkumistehnikad näiteks Yoko-Ukemi, Ushiro-Ukemi ja
teised kukkumised
annaabi.ee 
