Kundalini jooga küsimused ja vastused
Tshakrad on näiteks kroontshakra, kolmanda silma tshakra, südame, naba ja
kõritshakra. Mis on pranajaama (pranayama). Võid kirjeldada ka oma sõnadega.
Pranajaama on hingamistehnika, mis on vajalik energia saamiseks ja suunamiseks.
Milliseid peamiseid istumisasendeid ehk asanaid oskad nimetada. Nimeta vähemalt 3
mis sul meelde tuleb. Võid ka oma sõnadega. Asanad on näiteks lihtne asend (kõige
sagedasem meie jooga tundides), kus istutakse jalad risti maas, kaljuasend, kus
põlvitatakse ja istutakse jalgadel ja pool-lootos, kus jalad on risti nagu lihtsas asendis,
ent jalalabad ei puuduta maad, vaid on süles. Nimeta käteasendid (ka sõrmed) ehk
mudrad, mida oleme tundides kasutanud ja sulle meelde tulevad vähemalt kolm. 1.
Tarkuse mudra (passiivne mudra) – nimetissõrme ja pöidla ots on koos 2. Pranam
mudra, käelabad on koos, õrnalt vajutatakse rinnakorvile 3. Veenuse mudra – käed on
annaabi.ee 
