"kaitsetegurina" - 1 õppematerjal

TERVISEKÄIUMISE EKSAM

lapsepõlvesündmuste mõju tervisekäitumisele ja heaolule, sh suitsiidikatsetele). Sotsioökoloogiline mudel: riski- ja kaitsetegurid erinevatel tasanditel. Sekkumisvõimalused indiviidi, suhte ja ühiskonna tasandil. 3. Liikumine ja istuv eluviis (2017). Eesti toitumis- ja liikumissoovitused 2015. Tallinn: Tervise Arengu Instituut. (Liikumissoovitused: lk 45-59) Eesti liikumissoovitused eri vanusrühmadele. Kehalise aktiivsuse tähtsus ennetuses ja kaitsetegurina Lapsed ja noorukid peaksid aktiivselt liikuma vähemalt 60 minutit päevas · Täiskasvanud, sealhulgas eakad, peaksid iga nädal aktiivselt liikuma 150 minutit keskmise intensiivsusega1 või 75 minutit kõrge intensiivsusega2 · Soovitatav on nädalane koormus jagada ühtlaselt, näiteks: viiel päeval nädalas keskmise intensiivsusega1 vähemalt 30 minutit või kolmel päeval nädalas kõrge intensiivsusega2 vähemalt 25 minutit · Vajaliku liikumishulga võib kokku koguda