"kaitselima" - 1 õppematerjal

Tervist toetav keskkond ja -eluviis

saaks toota põletikuvastaseid koehormoon jne b) Piim, liha, muna, kala, et saada täisväärtuslikke valke, et saada asendamatuid amiinohapeid valkude sünteesiks. c) Puuviljad, teraviljad, kartul, suhkrud, piim ja ka näiteks maks, et saada tervislikke süsivesikuid, et kata 5358% energiavajadusest, luustiku loomeks, hormonide ja koeensüümide komponentideks ning näiteks kaitsefunktsiooniks ­ antikehade loomeks, kaitselima ja verekomponentide loomeks d) Värsked puu ja köögiviljad, liha, kala, pähklid, marjad et saada vitamiine, sest need vastutavad oksüdatsiooniprotsesside eest organismis, olles kasvamise, ainevahetuse, rakkude taastootmise ja seedimise olulisteks teguriteks ja kuna need reguleerivad närvide, lihaste ja luude tööd, omavad rolli luu ning lihaskoe moodustumisel. Lisaks veel kaitsevad organismi vabade rdikaalide kahjulike mõjude eest.