Akadeemilise sõudmise üldised alused
Päästja asetab oma käe risti üle päästetava rinna nii, et viimase õlg jääb päästja kaenlaauku,
seejärel haarab ta päästetu vasakpoolsest kaenlaaugust. Transport toimub külili ujudes.
Transport käsivarre lukuga
Selle võtte sooritamiseks haarab päästja päästetaval õlavartest nii, et päästja käsi jääb
päästetava selja taha. Päästja ujub külili. Kahekesi päästes ujuvad mõlemad külili, mõlemad
toetavad uppujat kaenla alt.
Uppuja haardest vabanemine
Kaelasthaardest vabanemine
Kui uppuja on haaranud päästjal kaelast, haarab see uppuja õlavarrest, teise käe asetab põsele ja
järsu liigutusega vabastab enda ning laskub vee alla. Kui haardest vabanemine ei õnnestunud,
tuleb päästjal kõverdada oma jalad, suruda need päästetavale vastu puusi, kõhtu või rinda ning
siis jõulise tõukega ta endast eemale lükata (NB! Ära kaota kontakti, püüa päästa!).
Eesthaardest vabanemine
annaabi.ee 
