"kaelalihastest" - 1 õppematerjal

Korvpallimängija treeningukava

hommikul ja 3 astet visega - õhtul) 15. Päev- spordiala tehnika omandamine (mängu paaris) 16. Päev- jõusaal (kõhu pumpamine) 17. Päev- jõusaal(rinnalihastest pumpamine) 18. Päev- jõusaal (tsiitsepsi pumpamine) 19. Päev- üldkehalise ettevalmistuse areng(venitamine vasika lihaseid) 20. Päev- üldkehalise ettevalmistuse areng(venitamine seljalihastest) 21. Päev- üldkehalise ettevalmistuse areng(venitamine kaelalihastest) 22. Päev- staadionil (kross) 23. Päev- spordiala tehnika omandamine (3-pointer) 24. Päev- spordiala tehnika omandamine (trahvivise)  25. Päev- spordiala tehnika omandamine (trahvivise) 26. Päev- spordiala tehnika omandamine(3 astet visega hommikul ja õhtul) 27. Päev- jõusaal (kõhu pumpamine – homikul) ja staaionil(tugevamine vasika lihaseid – õhtul) 28. Päev- spordiala tehnika omandamine (erinevate