"kaaluabi" - 1 õppematerjal

SAUE GÜMNAASIUMI ÕPILASTE TOITUMISHARJUMUSED JA SELLE MÕJU ORGANISMILE

2 Rasvad Rasvu tarbiti aga vähesel määral rohkem kui norm ette näeb (joonis 2). Normaalne kogus rasvu päevas 14 aastase õpilase puhul on poistel 79 grammi ja tüdrukutel 69 grammi (Toitainete sisaldus menüüs). 14 aastased poisid tarbisid aga 83 grammi ja tüdrukud 70 grammi. Joonis 2. Rasvade päevase tarbimise hulk (grammides) Liigne rasva tarbimine võib viia rasvumiseni ning põhjustada ülekaalu ning küllastatud rasva liigtarbimine võib viia südame-veresoonkonna haigusteni (Kaaluabi OÜ: 2010). 3.3 Valgud Valkude puhul tarbisid seitsmendate klasside poisid aga üle normi ning tüdrukud alla normi (joonis 3). Normaalne valkude kogus päevas 14 aastaste õpilaste puhul on poistel 80 grammi ja tüdrukutel 75 grammi (Toitainete sisaldus menüüs). 14 aastased poisid tarbisid aga 82 grammi ja tüdrukud 67 grammi. Joonis 3. Valkude päevase tarbimise hulk (grammides) Liigne valgusisaldus võib koormata maksa ja neerusid ning valgu vähene tarbimine võib