Vedelik ja sport
vesi 30-90 90-150 20-70 20-70
S.PELLEGRINO nat.
mineraalvesi 39 2,2 52,2 186,9
VITTEL gaseerimata
vesi 7,3 4,9 19,0 91
EVIAN naturaalne
mineraalvesi 5 1 24 78
BORJOMI naturaalne
mineraalvesi 1378 17 26 28
Naatrium kaalium-kaltsium
· Suure naatriumisisaldusega (üle 200 ng/l)
pole soovitav kõrge vererõhu korral
· Kaaliumi on rohkem kunstlikes
mineraalvetes
· Kaaliumirikass vesi aitab väljutada rohket
naatriumi
· Üle 30a. naised peaksid tarbima enam
kaltsiumirikast mineraalvett
Osteoporoosi ennetamiseks
Mineraalvee tootjad soovitavad
· Peale trenni ja palavaga
Juua Na, K, Ca ja Mg sisaldavat mineraalvett
· Kokku 1500 mg/l
· Kõrge naatriumisisaldus kiirendab
seedimist
· Magneesium lõdvestab lihaseid ja aitab
paremini taastuda
Puuviljamahl suure tihedusega
· Lihtsate süsivesikutega joogid on suure
üksikosade koostisega
annaabi.ee 
