4 Raud, mg 4,4 29,6 Tsink, mg 2,7 30,3 Vask, µg 562,7 62,5 Jood, µg 13,1 8,7 Seleen, µg 10,4 26 Teisipäev Hommikusöök: 100g sokolaadi, 250g limonaadi Lõunasöök: 150g leiba, 250g morssi Õhtusöök: 100g tuunikala õlis, 140g juustukooki, 250g teed Toitaine Kogus % Soovitusest Energia (sh kiudained), kcal 2865 107 Valgud, g 54,4 - Rasvad, g 81,4 - Süsivesikud (sh. kiudained), g 472,4 - Alkohol, g 0 - Valgud, %E 7,7 77 Rasvad, %E 25,6 85,4
12.00-13.00 Koos perega õue (kodust välja: loomaaeda, mängumaale) 13.00-14.00 Toidu valmistamine. Kartul, kodused kotletid, piim. Magustoiduks kissell kohupiimaga. 14.00-17.00 Lõunauinak. 17.30-20.00 Külas, õhtusöögi söömine. Õhtusöögiks kalkun köögiviljadega. Täiskasvanutel joogiks kaks klaasi veini ja lastel mahla või piima. Magustoiduks erinevad puuvilja snäksid või tükk juustukooki. 20.00-21.30 Lapse magama panemine. Unejutt. 21.30 - ..... Magama minemine, massaaz, seks Pühapäev 07.00-9.00 Mees ja laps tõuseb vara. Veeprotseduurid. Hommikusöök: SAI, PIIM, MOOS 09.00-11.00 Lapsega lauamängude mängimine, joonistamine. 11.00-12.00 Perega õues. 12.30- 14.00 Välja sööma. 14.30-18.00 Pere kvaliteetaeg. 18.00-19.15 Ettevalmistused algavaks nädalaks. Õhtusöök: magushapu kanapada, mahl. 20.00-20
annaabi.ee 
