Tervislik toitumine
- 30g tooreid seemneid või pähkleid;
- 120g putru (kaera, hirsi, kooritud riisi või tatra, kartuli, jamsi, kõrreliste,
patissoni). Pähklid ja seemned on parem asendada munakollastega.
Märkus: grupis d olevad toiduained on soovitatavad füüsilise töö tegijatele või algajatele
(kes on alles hakanud praktiseerima Loomuliku Hügieeni dieeti). Suvel, kui organism
vajab palju vedelikku, võib arbuusi süüa rohkem.
Keskpäevaeine (lants)
1. Köögi- või juurviljamahl (vt ,,hommikueine").
2. 220-360g salatit rohelisest köögiviljast, tomatist ja kurgist.
3. Mingisugune üks puuvili või 1-2 toorest maisi tõlvikut.
4. Toored seemned või pähklid (30-60g) või avokaado (240g). Kaks korda nädalas võib
pähklid asendada lambapiimajuustuga, soolata ja rasvavaba kohupiimaga või
Tsedderi või Münsteri tüüpi juustuga (60-120g). Need, kes ei suuda pidada
taimetoidudieeti, võivad kaks korda nädalas süüa kala.
Lõuna
a
annaabi.ee 
