Harjutused tagurpidi tireli tegemiseks: 1) Heida sirgelt pikali. 2) Vii jalad aeglaselt le pea, mitte sirgelt, vaid nii, et jalad kverduksid. 3) Jalad ei pea pris maha saama, nd vta abiks ked. 4) Tuleta meelde, kuidas teised tirelit teevad- ked maha ja veere le pea. 5) Kui saad sellega hakkama, siis juhindu pris tireli jrgi. Lhed hooga jalad le pea ked maha ja veered le. Lihtsad viis sammu, kuidas tireli moodi hakkama saada, sest kui ned, kuidas teised seda teevad, juhindud samade reeglite jrgi. Proovi parem kodus harjutamist esialgu. Niteks voodil vi madratsil on vga hea harjutada. Vta selleks aega ja see, et sa varsti tagurpidi tireli ra teed on peva- kahega garanteeritud! Edu!
Mida teeb viha, raev, rahulolematus? Keha valdab füüsiline pinge, võitlusvalmidus või valmisolek ära joosta. Hirm on otseselt seotud füsioloogiaga. Ohuolukorras tõmbuvad kõik siseorganid kokku, seejärel pressitakse veri perifreeriasse, lihastesse, et anda neile võimsust juurde. Aju suured poolkerad lülitatakse välja ja selleks, et reageerida võimalikult kiiresti, aktiveeritakse instinkte juhtiv väikeaju. Reageerimiseks pole mõelda vaja, piisab impulssidest. Sega juhindud ma hirmu korral emotsioonidest ja reaktsioonidest, mitte mõistusest.Emotsioonide mõju füüsilisele kehale on otsene ja enamik füüsilise keha haigusi on põhjustatud emotsioonidest. Kroonilised emotsioonid on sellised, mis on minu elus väga sagedased, sagedasti kasutatavate emotsioonide komplekt. Võib öelda, et igaühele meist on näkku kirjutatud, millised emotsioonid tema elus prevaleerivad.
annaabi.ee 
