Toitumine spordis
samal ajal varustades organismi ka süsivesikutega. Spordijooki peaks tarbima enne ja
pärast treeningut ning treeningu vältel iga 20-30 minuti järel, sest janutunde tekkides on
sportlane juba veidi hiljaks jäänud. Spordijoogid on saadaval osades apteekides,
sporditarvete poodides ja ka mujal toiduainete poodides. Inimesed kes tegelevad
aktiivselt sportimisega valivad endale spordijoogid ise, kuid professionaalsetele
sportlastele annavad treenerid ja toitumisspetsialistid suunitlused. Eesti judokoondises
näiteks kasutatakse Dexali ja Eesti käsipallikoondises Isostari.
6
3. LÜHIINTERVJUU
Esitasin oma tädipojale paar toitumisalast küsimust, ta on tegutsenud professionaalse
sportlasena üle 8 aasta.
1. Kui tähtis on toitumine spordis? Kes reguleerib sinu toitumisharjumusi (nt
treener, arst, sina ise vms)?
annaabi.ee 
