Jooksmine
fliisjakki.
· Mütsi kandmine on jooksmisel samuti vajalik, sest kui
pea on märg, hiilib külmetus märkamatult ligi. Heledat
värvi müts kaitseb ülekuumenemise eest.
Kokkuvõte
Jooksmine on mõõdukalt treenides igast mõttes nii
meie organismile kui kehale kasulik.
Jooksmisstiile ja tehnikaid on erinevaid, seega on see
spordiala võimalik peaaegu, et kõigile.
Jooksmine on parim viis parandada oma füüsilist
vormi.
Kuldreegliks oma jooksuvormi parandamiseks on
treenida üle päeva.
Selleks, et võimalikult vähe rikkuda oma põlvi tuleb
valida ka sobiv maastik, milleks ei tohiks olla asfalt
vaid just metsamaastik.
Jooksmine on tervislik, sest tugevdab teie südame
vereringesüsteemi ja aitab põletada rasvu.
Kõige parem on alustada jooksmist üksinda, nii saab
jälgida oma südamerütmi ja õiget jooksutehnikat.
annaabi.ee 
