Võrkpall, jõutreening, jooksutreening
komponendid : jõutreening, jooksutehnika treening ja
vastupidavuse treening.
Jõutreeningut on vaja sellepärast, et jooksjal peavad olema
tugevad jalad ja ka kogu keha. Tugevad jalad võimaldavad teha
jooksusamme kiiremini ja muuta neid suuremateks. Ka käed
peavad olema tugevad, sest käte jõud peab olema proportsionaalne
jalade jõuga.
Jooksutehnikal on vahest kõige suurem tähtsus. Õigesti
joostes on kergem joosta, saab joosta kiiremini ja kauemini. Tehes
üksi jooksutrenne on võimatu muuta oma tehnika paremaks, sellist
protsessi peab jälgima kogenud treener. Iga inimesel on erinevad
kehatüübid ja füüsikalised võimed ning tulenevalt nendest on igal
inimesel oma maneer joosta, mida aga alati saab muuta paremaks.
Jooksutreeningu põhialuseks on aga vastupidavus.
Vastupidav inimene suudab teha rohkem trenni, taastub kiiremini
ning vajab vähem puhkust. Isegi sprinter peab olema piisavalt hea
vastupidavusega. Kust see aga tuleb
annaabi.ee 
