Tervist tagavad spordialad
pinnasel jooksmisega kaasnevate põrutuste leevendamiseks on soovitav kasutada
spetsiaalseid jooksujalatseid. Mugavad jooksujalatsid võivad lisada meeldivat
rahuldust treeningutele, kuid samas võivad nad muuta selle põrguks, kui nad ei ole
sobilikud Sinu jalale. Jalatsi pehmus, kergus ja madal hind ei tohiks olla ainsateks
valikukriteeriumiteks. Soovitav on osta jooksujalats spetsiaalsest spordipoest, sealt on
võimalik küsida nõu, testida jalgu ja saada enda jalatüübile, kehakaalule,
jooksutempole (tegevsportlane või harrastussportlane) vastavad jooksujalanõud.
2.3. Jooksutehnika
Õige jooksutehnika eesmärgiks on säästa jõudu ja hoida ära tugiliikumisaparaadi kahjustusi, mis võivad
tekkida vale jooksutehnika kasutamisel.
· Keha peaks püsima pingevaba ning ka lihased peaksid jooksu ajal olema lõdvad. Keha on
jooksmisel kergelt kallutatud ette ja vaade on suunatud 10 20 meetri kaugusele
jooksusuunas.
annaabi.ee 
