Kergejõustik II
6. Käte töö - Käed peaksid olema küünarnukist umbes 90 kuni 120 kraadi kõverdatud, ranne ja
sõrmed lõdvestatud. Käte töö aitab kaasa keha tasakaalule ning käte-jalgade rütmile. Kui
hoojalg on tõstetud, ründab vastaskäsi tõket, sirutudes ette ja õlast sissepoole keha
keskjoone poole, mitte üle keskjoone. Käe liiga kaugele üle keskjoone viimine põhjustab
ülakeha külgsuunas pöörde ning tasakaalu ja rütmi kaotuse. Õlgade hoidmine jooksusuunaga
risti on puusavöö stabiilsuse alus. Hoojalapoolne käsi aga liigub puusa lähedale ning säilitab
sprintimisele võimalikult sarnase liikumise. Tõkke ületamisel tuleb ründav käsi väikese
kaarega kõrvalt puusa juurde ning taastab sprintimisele sarnase liikumise.
8. Hüpete biomehhaanilised aspektid - Õhulennu kaugus või kõrgus määratakse kolme
parameetriga: 1) äratõuke kiiruse, 2) äratõukenurga, 3) väljalennunurga ja massikeskme kõrgusega.
annaabi.ee 
