Tervist tagavad spordialad
tuleks ga läbida rohkem kilomeetreid tempot mitte tõstes. Kuna jalgrattasõit annab
põhilise koormuse jalalihastele ja pikematel sõitudel jääb selg haigeks, soovitatakse
harrastajatel tegeleda ka võimlemisega, kusjuures kõige sobilikumad oleksid
harjutused selja- kõhu- ja käelihastele.
7
2. Jooksmine
Kevadised soojad ilmad toovad jooksuradadele palju uusi ja vanu jooksusõpru, kes
püüavad läbi jooksuharrastuse ennast vormis hoida või valmistuvad teatud
jooksuvõistlusteks.
Sõltuvalt treeningu kestusest ja tugevusest on selle toime organismile erinev ja teatud
juhtudel isegi vastandlik. Et sellest võimalikult palju kasu ja rahuldust saada, tuleks
järgida kindlaid põhimõtteid.
· Mis on Sinu eesmärk:
Kena välimus
Hea kehaline vorm, südame - vereringesüsteemi tugevdamine
Osalemine jooksuvõistlustel
annaabi.ee 
