MURDMAASUUSATAMISE TEHNIKA ÕPETAMISE ALUSED
lumele lohisema, kepid rihmhoides õiges rütmis ja piisava amplituudiga liikuma (käed
lõdvad), käed energiliselt keppidega tõukama.
Halva koordinatsiooniga õpilastel võib käte ja jalgade töö õige ajastamisega olla raskusi. See
ilmneb, kui sõiduviisi püütakse libisevatel suuskadel terviklikult sooritada. Keppe
pendeldatakse liiga kaugele ette, kepitõuge hilineb ning tekib iseloomulik koogutav
püstiasendis kahel suusal libisemine. Sel juhul on sageli kasu jooksuharjutustest, kus vale
sooritus on suhteliselt raske. Kepid-suusad õigesti käes-jalas, joostakse kiires rütmis
lühikeste sammudega ja ilma libisemiseta. Järk-järgult aegluatatakse rütmi ja pikendatakse
sammu, kuni on võimalik üle minna õige rütmiga libisevale suusasammule. NB! Seda
harjutust tuleks sooritada halva libisemisega tasasel lõigul või laugel tõusul, sest hea
libisemise korral kibub rütm jällegi sassi minema. Ainult piisava oskuse ja vilumuse korral
annaabi.ee 
