Spordi ABC
Sellepärast on tähtis minna heasse spordipoodi ning natuke
aega investeerida heade jalanõude leidmise peale.
Kui Sa oled algaja, pole vaja muust riietusest väga muretseda, kõigest dressipüksid ja T-särk
on piisavalt head. Naiste jaoks on soovitatav kasutada sordirinnahoidjat. Sellegipoolest on
spetsiaalsed sünteetilistest materjalidest riided jooksmise jaoks (CoolMax, Dry-Fit), mis
hoiavad su keha kuivana ja imavad niiskuse endasse. On soovitatav kasutada sünteetilisi
jooksmissokke ja vältida täispuuvillasest sokke, sest need võivad tekitada ville.
Söömine
Kas peaksid sööma enne jooksmist? Jooksmise ajal ei tohi ennast tunda liiga täis või tühja
kõhuga. Vahetult enne jooksmist söömine pole hea idee, sest see võib tekitada lihaskrampe
või pistmist. Samas, kui treenija pole piisavalt söönud võib ta oma jooksu energiast puudu
jääda
annaabi.ee 
