"jookskiirus" - 1 õppematerjal

Kergejõustik uurimustöö / referaat

kaalub vähemalt 50 grammi.(5) Maantee teatejooks on maratoni pikkune (42 195 km). Teatejooksus osaleb kuus sportlast, kes kõik jooksevad ühe vahetuse (10+5+10+5+10+5+7,195 km) (2) 3.1.3 Tõkkejooks 10 Tänapäeval on tõkkejooksude distantsid 100 m ja 400 m naistele ning 110 m ja 400 m meestele.(1) Parimad tõkkejooksjad on tavaliselt pikka kasvu, nende tõkete ületamise tehnika on väga hea ning jookskiirus samuti.(1) Tõkete kõrgused ja vahed olenevad jookjate vanusest ja soost. Noored jooksevad lühemaid distantse väiksema tõkete arvuga ja need on ka madalamad kui täiskasvanutel.(1) Tõkkejooks õpetab tunnetama rütmi ja tempot, lugema sammude arvu ja tajuma nende pikkust. Tõkkejoosutreeningust saadav tulu kandub üle hüppealadele, kus kõik need tegurid on samuti väga tähtsad.(1) Tõkkejooksus peavad võistlejad ületama kindla arvu tõkkeid (enamikul distantsidel 10).(5)