Toitumise mõju nahale
Väsimus võib sageli olla märgiks lihtsast
vedelikupuudusest kehas. Ning siin on mõeldud tõepoolest puhast vett, mitte kohvi või teed,
mis võivad vett kehast välja viia, ega alkoholi, mis pahatihti vett kehas kinni hoiab ja turseid
tekitab.
Järgnevalt näpunäiteid vee rohkemaks tarbimiseks:
Maitsestage oma joogivett sidruni- või apelsiniviilud lisavad mekki ja annavad
5
värskendava enesetunde.
Jooge puuviljamahlu pooleks veega nii vähendate suhkru hulka oma joogivalikus.
Kui armastate kohvi või teed liiga palju, et neist päriselt loobuda, püüdke juua neid veidi
lahjemal kujul või asendada need joogid kofeiinivabadega nii saate neist rohkem vajalikku
vedelikku ilma dehüdreeriva kõrvaltoimeta.
Sööge vett puu- ja juurviljad koosnevad peaaegu 8090% veest hästiomastataval kujul;
aedviljasupid on vedeliku mõttes tervislik valik. Koguni jäätises on vähemalt 66% vett,
lahjades piima- ja puuviljapulkades veel enam. (http://arhiiv.elukiri
annaabi.ee 
