Vedelik ja sport
· Kõrge naatriumisisaldus kiirendab
seedimist
· Magneesium lõdvestab lihaseid ja aitab
paremini taastuda
Puuviljamahl suure tihedusega
· Lihtsate süsivesikutega joogid on suure
üksikosade koostisega
Viinamarjasuhkur, puuviljasuhkur
· Tihedus on suurem kui verel
Hüpertoonilised
· Joomisel peab mao limaskest esmalt vett ära
andma, et jooke lahjendada
Puuviljamahl, lahjendamata cola
Koormusel suurendab see vedelikukadu
Erinevad joogisordid
· Maltodekstriini puhul on tihedus madalam
· Jook on kas
Isotoonne võrdne tihedus verega
Hüpotoonoline madalam kui veres
· Isoonilised ja hüpotoonilised joogid on kiireks
vedeliku omastamiseks soodsad
Seedetrakt ei pea lahjenduseks vedelikku ära andma
· Hüpertoonilised joogid
Mao tühjendusvõime väheneb
Iiveldus, kõhukrambid
Veri ja erinevad joogisordid
Maltodekstriin spordijoogina
· Jalgratturid kasutavad väsimustunnuste korral
annaabi.ee 
