Enda tervislikukäitumise muutmine
Vähendada toiduainete tarbimist, mis sisaldab
töötlemisel tekkinud transrasvhappeid: näiteks enamus margariine. Praadimise asemel
valmistada toit keetmises või hautades.
Igapäevases toiduvalmistamises eelistada vähendatud naatriumi sisaldusega, jodeeritud
või teiste mineraallisanditega soola. Toidu maitsestamiseks kasutada maitsetaimi,
erinevaid vürtse ja soolata maitseainesegusid.
5.6 Piirake maiustuste ja karastusjookide tarbimist
Siirupile ja joogikontsentraadile eelistada joogi valmistamist naturaalsest mahlast.
Vähendada suhkru kogust jookides ja magustoitudes,suhkru asenduseks kasutada pigem
vaniljet, kaneeli või muskaati.
(,,Toidusoovitused", Eesti Toitumisteaduse Selts, 2001.a)
6. PROJEKTI TULEMUSED JA ANALÜÜS
Kui tsükli oli läbinud oli minu kehakaal 65 kg ja kehamassiindeks 23,87 see on ideaalkaal.
Esimesed päevad möödusid mõtetega söögist. Väga raske oli hommikul kohvi juues piirduda
annaabi.ee 
