Jooga
Vinyasa tähendab hingamise ja
liigutuste sünkroniseerimist. Selline tegevus tõstab kehatemperatuuri, lihased ja siseorganid
puhastuvad ning jääkained väljuvad kehast. Selle sulemusena paraneb vereringe, suureneb
painduvus, keha muutub tugevamaksning meel rahulikumks ja keskendunuks, pideva
harjutamisega suureneb teadlikkus omaenda kehast, meelest ja vaimust.
Ashtanga joogal on kolm eri astet. Esimest harjutuste seeriat nimetatatkse Yoga Chikitsa`ks.
Yoga Chikitsa tähendab joogateraapiat. See harjutuste seeria puhastab keha ja muudab ta
tervemaks. Ta viib keha tagasi tema loomulikku olekusse. Teist harjutuste seeriat nimetatakse
Nadi Shodhana`ks. See harjutuste seeria puhastab keha energiakanalid ja laseb elujõul kehas
vabalt ringi liikuda. Kolmanda harjutuste seeria nimi on Sthira Bhagah Samapta ja see
koosneb omakorda neljast eraldi harjutuste jadast. Edasijõudnud harjutustes on ühendatud
jõud ja graatsia ning need eeldavad väga head painduvust ja alandlikku meelt.
annaabi.ee 
