Pilatese võimlemine
Pilatese süsteem koosneb enam kui 500 harjutusest. Nende tegemiseks kasutatakse
sageli abivahendeid kummilintidest hantliteni.
Pilatese võimlemine pole ainult harjutuste süsteem,vaid ka filosoofia.Pilatese tehnika
ei ole seotud müstika ega usundiga.See on füüsist arendav,sise-ja välislihaseid
intensiivselt treeniv ning hingamist parandav tehnika. Pilates sarnaneb rohkem joogaga,
ehkki siin pole nii palju pooside staatilist hoidmist. Samas on ka Pilateses (nagu
joogaski) üheaegselt võimalik arendada nii lihaseid kui ka oma vaimset tasakaalu.Tunni
ülesehitus on teistsugune küll kui näiteks aeroobikas või joogas. Pilatese süsteem
põhineb ennekõike õigel hingamisel hingatakse diafragmaga, sügavalt sisse ja suu
kaudu välja. Ka treenitakse ja tugevdatakse palju sisemisi lihaseid, mis tavaelus eriti
koormust ei saa. Treenitud väikesed sisemised lihased toetavad aga suurte tööd ja keha
suudab harmoonilisemalt toimida
annaabi.ee 
