Kehaline aktiivsus raseduse ajal
Kehalised harjutusred võivad olla
vastunäidustatud, kui esineb: rasedusaegne kõrgenenud
vererõhk, rasedustoksikoos, preeklampsia, varasem
raseduse katkemine või enneaegne sünnitus, platsenta
eesasetus, kaksikud või esineb märke loote kasvu
aeglustumisest. Rasedusel ajal on keelatud tegeleda
spordialadega, millega kaasneb kõrge traumade oht, näiteks
ratsutamine, pallimängud, veesuusatamine jt. Kõige
paremini sobivad rasedatele võinlemine, ujumine,
kõndimibe, joogaharjutustega võimlemine, vesivõimlemine.
Harjutuste koormuse valikul tuleb lähtuda kolmest tegurist:
treenitusest enne rasedust, raseduse suurusest ja raseduse
kulust. Kui enne rasedust on naine regulaarselt tegelenud
mõne spordialaga, võib ta ka raseduse ajal treenida
suuremate koormustega, kui need naised, kelle kehaline
aktiivsus on piirdunud kunagi toimunud kehalise kasvatuse
tundidega. Kõige suuremat koormust võib raseduse ajal
lubada teisel trimestril: esimesel raseduse kolmandikul
annaabi.ee 
