"jateisteks" - 1 õppematerjal

Referaat: tervislik toitumine

toitainete vajadused. Energia on meie organismile vajalik elutegevuse tagamiseseks. Põhiainevahetuseks vajaminevat energiat kasutab keha hingamiseks, südametööks, kehatemperatuuri säilitamiseks jateisteks eluvajalikeks funksioonideks. Energiat läheb vaja toiu seedimisek ja omastamiseks, mis on omakorda vajalik kasmamiseks ja kuede uuendamiseks ning kehaliseks ja vaimseks tegevuseks. Toiduenergiat saame toidust ja jookidest. Energiat tuleb toiduga saada täpselt nii palju, kui kulutatakse.(1) Valgud koosnevad aminohapetest, mis jagatakse omakorda asendamatuteks, mida peab saama toiduga, ja asendatavateks, mida organism suudab ise sünteesida. Erinevad toidud sisaldavad