LIBLIKUJUMINE
kiiremini veepinnale, lubades sul ka tõmmet varem alustada.
See tähendab, et sa ei viivita jalalöögiga, kuni rind on vajunud, selle asemel säilitad kindla
rütmi. Ehkki sa suunad jalalöökidesse rohkem energiat, tunned ikkagi nagu teeksid
kerelihased suurema osa tööst. Varvaslöök kujutab endast väikest sirutust, ent see pärineb
ikkagi keha keskosast.
Fookuspunktide treening
Fookuspunktide treeningut tuleks harjutada 25-jardiste kordustega, et olla suuteline täielikult
keskenduma. Kuigi tuleb jälgida fookuspunkte ka pikematel distantsidel. Puhata tuleb
korduste vahel nii palju , et käsilolev punkt lõpuni hästi sooritada. Keskenduda tuleks siis
järgmistele punktidele:
· Pehme maandumine võimalikult vähese müra ja plärtsuga.
· Piisavalt laiali aetud käetega maandumine , et rind saaks nende vahele vajuda.
· Varvastega tõukamine maandumisel intertsijõu saavutamiseks.
annaabi.ee 
