Ringtreening
Harjutust sooritada
tempos ühele küljele ja siis kohe teisele küljele.
8. Selili, käed laiali, sirge jala viimine vastaskäe juurde 20x.
9. Sama harjutus teise jalaga 20x.
10. Sama harjutus olles kõhuli, ühe jalaga 20x, sama harjutus teise jalaga.
II blokk
1. Poolkükk, jalad õlgade laiuselt 10x.
2. Poolkükk, jalad koos 10x.
3. Poolkükk, jalad laialt 10x.
4. Laiast poolkükist üleshüpe 10x.
5. Pikk väljaastesamm ette ja tagasi ühe jalaga10x.
6. Sama harjutus teise jalaga 10x.
7. Pikk väljaastesamm ette ja taha ühe jalaga 10x.
8. Sama harjutus teise jalaga 10x.
9. Pikk väljaastesamm kõrvale ja tagasi ühe jalaga 10x.
10. Sama teise jalaga 10x.
11. Selg vastu seina poolkükk ja hoida 60-90 sek.
Nüüd puhkus 3 min ja teine seeria ka.
III blokk
1. Selili, üks jalg põlvest kõverdatult, keretõsted.
2. Sama harjutus, ainult teine jalg põlvest kõverdatud.
3. ,,Nüri taskunuga``.
4
annaabi.ee 
