"jahutusefektita" - 1 õppematerjal

Spordifüsioloogia II

Suurendab üldist hapnikutarbimist lisaks lihastele Suurendab higistaist Suurendab lihaste süsivesikute tarbiist Suurendab diureesi-vee filtreerimist neerude kaudu Tõstab meeleolu Kohv: Kofeiin suurendab diureesi Kofeiini toniseeriv toime tuleb umbes 20 tassist Keskkonna tingimused:  Soojus- mõjutab temperatuuride erinevuse kaudu konduktsiooni, konvektsiooni. Absoluutne temperatuur mõõjutab aurustumist  Niiskus- mõjutab higi aurustumist- tilkuv higi on vee kaotus ilma jahutusefektita  Tuul- suurendab konvektsiooni  Päikesepaiste- soojuskiirguse allikaks ja lisab kehale soojuskoormust Külm ilm:  hüpotermia – võimalik tänu tsüklilisele verevoolule külmuvatesse jäsemetesse (2°C sisekeskkonnas) -> külmunud jäsemetest viiakse külm veri südamele lähemale.  liigestekahjustused  riietus- kõige nahalähedasem koht olgu higi eemaldav(puuvill pole hea. võiks olla materjal, mille eesmärk on tõrjuda vesi kehast eemale