Tervisekasvatus ja esmaabi noorsotöös
grillkananaha, sest naha all kolesterool ja rasv),
eelista taimeõlisid.
6. Hinda valke!
valgud on rakkude ehitusmaterjaliks ja organism vajab kogu aeg
materjali kasvamiseks
taimsed valgud esinevad juur- ja puuviljades, loomsed piimas,munas,lihas jne.
7. Ole ettevaatlik süsivesikutega ja vali neist "parimad"!
süsivesikuid leidub puu-ja juurviljades, leivas, saias, vees, mees, suhkrus,
jahutoodetes, makaronides, maiustustes, kookides, kreemides, mahlades jne.
mesi- ära lisa mett soojendatud toitudele, kuna soodustab jääkainete teket.
8. Mineraalaineid võib vaja olla ainult mikrogramme !
unehäired jalalihaste spasmidest võivad põhjustatud olla Ca-Mg puudusest!
Mg leidub maapähklites, karedas joogivees, lihvimata riisis, tomatis,
täisteratoodetes, kartulis ,
Ca leidub munakoortes, piimas jne.
annaabi.ee 
