Kõige toitaineterikkam Kliid jahvatamisel eraldatud seemnekestad koos aleuroonkihi ja idu osakestega. Ergutavad seedeelundkonda, aitavad vältida kõhukinnisust. Teraviljakultuurid sisaldavad peaaegu kõiki organismile vajalikke toitaineid (eriti süsivesikud, valgud, mineraalained, vitamiinid B, PP, E) Nisuvalkudel omadus taigna segamisel paisuda ja moodustada liimvalku Nisuteradest valmistatakse · manna kollakas kreemika varjundiga, jahuste teradega Odrateradest valmistatakse · odrakruubid purustatud odratera tuumad, ümara kujuga ja lihvitud, sileda pinnaga · odratangud purustatud odraterad, ei lihvita, sisaldavad kruupidest rohkem mineraalaineid ja tselluloosi, valm. Erineva jahvatusastmega Hirss valmistatakse kooritud ja lihvitud tangusid · kooritud läikiva, sileda pinnaga, kergelt mõrkja maitsega, erinevas toonis kollaka värvusega. Keevad halvasti pehmeks, sisaldavad rohkesti tselluloosi
7.Rabarbrikook Põhi:125 g.võid või margar. 4 sl.suhkrut 1 muna 200 g.jahu ½ tl.küps.pulbrit(1/4 tl.soodat ja ¼ tl.sidrunhapet) 1 tl.kaneeli Täidis: 250 g.hapukoort või 1 pakk kohupiima 1 muna 2 sl.suhkrut 1 tl.vanillisuhkrut Rabarbritükid(umbes ½ liitrit) Margariin hõõruda suhkruga pehmeks, lisada muna ja jahu. Jahu hulka tuleb enne segada küps.pulbrit ja kaneeli. Tainas suruda jahuste kätega koogivormi või ümmargusele pannile, peale asetada rabarbritükid ja täidis, kõige peale puistake veel paar supilusikatäit suhkrut. Poole tunni pärast võtate ahjust välja isuäratava rabarbrikoogi. 8.Sassispea Sass 4 muna 1,5 kl.suhkrut 400 g.keefiri 3 kl.jahu 2 tl.soodat Soola Segada taigen ja küpsetada 2 eraldi kihti(plaati) Kohupiimamassi saan segades kokku 4 pk.kohupiima, 600 g.hapukoort ja 6 spl.suhkrut. Saadud massi sisse segada 1 kiht tükeldatud kooki
annaabi.ee 
