10 dieedi ebaõnnestumise põhjust!
näitab väikest numbrit. Rasv peab olema kadunud ka sügavalt lihasrakkude
vahelt, et lihased näiksid kuivad ja viimistletud.
Enesekontrolli puudumine
Kui eesmärgiks on lihasmassi säilitamine samaaegse rasvade põletamisega,
tuleb dieet planeerida nii, et ei tekiks liiga suurt energiapuudust. Dieet ei salli
aga ülemäärast maiustamist. Väikseimadki päevased näkitsemised ja oma
isude rahuldamine lemmiktoitudega võivad peatada dieedi edenemise. Tuleb
õppida elama koos oma isudega ning püüda hoida neid kontrolli all. Paljusid
aitab märgatavalt näiteks see, et ühel päeval nädalas lubatakse endale ka
selliseid toite, mis muidu on dieedi ajal keelatud. Hulga lihtsam on järgida
ranget menüüd kuuel päeval nädalas, kui on teada, et kord nädalas võib
maiustada. Kuid siingi tuleb jääda kohusetundlikuks, sest muidu võib nädala
kaloraaz tõusta liiga kõrgeks. Õnnestunud dieet nõuab alati enesedistsipliini
annaabi.ee 
