"istuvust" - 1 õppematerjal

Dieedi õpetus

hormoontablette. Saavutamaks parimat võimalikku turvalist tulemust, konsulteeri med-töötaja või pädeva teeneriga, kes aitab koostada treeningkava ja jälgib selle teostamist. Võiksid mõõta rasvaprotsendi, et sul oleks selge lähtenumber, millega võid võrrelda oma edenemist ja mis aitab pingutada. Kas sa oled huvitatud osalema varu lihasmassi, saa lahti rasvkoest-programmis? Kava sisu on järgmine: 1. Loobu kaalust. Mõõda oma rasvkoe kogust, kasutades mõõdupuuna riiete istuvust või pigistades keha neid kohti, kuhu on kogunenud rasva. (Sa tead küll, kus need kohad on.) 2. Korda oma mõttes et kõhnuda sa pead võtma kaalus juurde-põhimõtet, et võiksid tühistada aastaid jätkunud ajuloputuse kiire kaalulanguse võimalustest. Paljud inimesed peavad kõhnumise tulemuseks vaid kehakaalu alanemist. 3. Söö rohkelt puu-, täistera-, kaun- ja juurvilju ning väherasvaseid piimatooteid (kui sa just täistaimetoitlane pole), ole mõõdukas nautimises