Osteoartroos
Ligi
43% juhtudest on tegemist puusaliigese haaratusega. Algstaadiumis esinevad puusaliigeses
tuimad valud, mis võivad kiirguda kubeme ja põlve piirkonda. Valu tekib pärast käimist või
trepist laskumisel.
Ravi põhimõtted: Liigeskõhre taandarenemise pidurdamine, sealhulgas riskitegurite
kõrvaldamine.
Koormuse vähendamine valulikult liigeselt pidurdab liigese edasist kahjustumist. Eelista
istumist seismisele, istu krgel toolil, tee igas tunnis 5-minutiline istumispaus kui töötad
seistes. Hoidu kükitamisest ja plvitamisest ilma erilise vajaduseta. Kasuta jalutuskeppi,
käimistugesid, lifti vôi elevaatorit. Väldi plvi koormavaid spordialasid: tennis, korvpall,
metsajooks. Pööra tähelepanu oma kehakaalule.
Vimlemine. Regulaame füüsiline aktiivsus on plve ja puusaliigese artroosi korral väga
oluline, kuna jalalihaste nôrkus teeb liigese ebastabiilseks ja seetôttu hakkab liiges kuluma.
annaabi.ee 
