"istepikkuse" - 1 õppematerjal

Kehalise töövõime hindamine konspekt eksamiks

pikkust ja nende suhet kasvusse. Sportlastel kasutatakse keha proportsioonide määramiseks järgmisi indekseid: 1) jalgade ja kere pikkuse suhe: indeks = jalgade pikkus # 100 jagatud istepikkusega; indeksi alusel on võetud kasutusele järgmine klassifikatsioon: kuni 84,9- lühijalgsus; 85-89,9- keskmise pikkusega jalad; üle 90- pikajalgsus 6 2) koormus-indeks (KI) (istepikkuse % keha pikkusest) KI = istepikkus x 100 jagatud kehapikkusega; kui indeks on väike (n. 51) , siis isik sihvaka kehaga; kui suur (55) , siis jässaka kehaehitusega. 3)Keha- massi indeks (KMI);KMI = Kehakaal (kg) jagatud kehapikkuse ruuduga; 4)Käte siruulatuse suhe keha pikkusesse. Indeksid iseloomustavad kehaosade ja kasvu ning kaalu vahelisi suhteid, millest sõltub sportlik saavutusvõime 5)keha rasva %, rasvavabamass = kehakaal ­ rasvakaal; rasvakaal (kg) = kehakaal x rasva % : 100