Põhitõdesid tervise fitnessist.
luumurdude arv. Ühe osteoporoosi riskitegurina on tuntud vähene kehaline aktiivsus.
LIHASKOMPONENT. Erilist huvi tuntakse kolme teguri vastu: lihaste võimsus kui lihastöö
maksimaalne määr, mida mõõdetakse ühekordse pingutusega; nt vertikaalne üleshüpe, maksimaalne
lihasjõud, mida määratakse dünamomeetriga. Lihasvastupidavus, mida väljendatakse tavaliselt
maksimaaljõu vähenemisega isokineetilises või isoinertsiaalses reziimis. Progresseeruv rasvavaba
koe vähenemine ning ka fitnessi vähenemine võib viia seisundini, kus tekib raskusi igapäevaste
toimetustega. Tugevad lihased parandavad funktsionaalset tervist.
MOTOORNE KOMPONENT. Eriline eriti kasvuperioodil, kui laps uurib ja avastab oma liigutuste
võimalusi ja arendab peamisi motoorseid oskusi. Osavus, tasakaal, liigutuste kiirus ja
koordinatsioon on fitnessi motoorse komponendi peamised küljed. Osavust hinnatakse testidega,
annaabi.ee 
