Murdmaasuusataja treeningprotsess ja sauna kasutamine taastumisvahendina
ettevalmistavateks ning võistlusharjutuste treeninguvormiks (Ibid).
Eristatakse absoluutset jõudu ja suhtelist jõudu ehk jõudu kehakaalu ühiku kohta (Ibid).
Murdmaasuusatamises on viimane olulisem, eriti pikemal distantsil.
Eristatakse ületavat ehk kontsentrilist tööd, mille käigus lihased lühenevad ning järeleandvat ehk
ekstsentrilist tööd, mille käigus lihased pikenevad. (Ibid)
Eristatakse isoinertsiaalset, isomeetrilist ehk staatilist ja isokineetilist lihaskontraktsiooni.
Isoinertsiaalse lihaskontraktsiooni puhul muutub jõu rakendamine liigutuse eri faasides sõltuvalt
keha asendist. Isomeetrilise lihaskontraktsiooni ehk staatilise pingutuse puhul avaldavad lihased
pinget ilma oma pikkust muutmata. Isokineetilise lihaskontraktsiooni puhul muudetakse
spetsiaalse aparatuuriga liigutuste välist vastupanu liigutuste kestel (limiteeritakse kiirust ja
tagatakse lihase maksimaalne koormus kogu amplituudi kestel). Treeningutel kasutatakse
annaabi.ee 
