"intermenstruaalne" - 1 õppematerjal

Spordifüsioloogia konspekt

• Treeningu suhtes konsulteerida arstiga Töövõime erinevates faasides: • Menstruatsioonieelne faas – Kehaline töövõime langenud • Kiire lihas- ja närvisüsteemi väsimus • Kontsentratsiooni häired • hüperventilatsioon • Menstruatsiooni järgne faas – Kehalise töövõime optimum • Östrogeenisisalduse tõus vere • Neerupealiste aktiivsuse suurenemine  • Intermenstruaalne faas – Töövõime kõige madalam • Progesterooni kontsentratsiooni tõus – tüsistuste tekke oht Menstruatsiooni aeg • Esimestel päevadel – Viimistleda tehnikat – Kerge krossijooks – Mitte teha kõhupressi harjutusi • 70% naistest kehalise võimekuse tõus • 30% suurem või väiksem langus kogu aja vältel (kestvusharjutused) • Kiirusjõu aladel enamasti töövõime tõus